ブログ:2017年10月一覧

2017/10/30 ゆかりCHAN♪

入浴のすすめ

こんにちは~

10月も残すところあと1日。あっという間に11月ですね~

寒くて身が縮こまるとコリの原因にもなります

 

みなさんは毎日湯船に浸かっていますか?

夏の間はシャワーだけっていう方も多いと思いますが、本当は季節問わずちゃんとお風呂に浸かったほうがいいみたいですよ。

 

そこで今日は入浴効果について調べてみました

 

 

入浴による3つの物理的効果とは

 

温熱作用・・・お風呂に入ると温まって疲れが取れる

皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。

それにより、体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。

また、内臓の働きを助け、自律神経をコントロールする作用もあります。

腎臓の働きもよくなり、利尿作用がはたらきます。

そして、入浴のしかたによってはヒートショックプロテインが生成され、細胞が活性化し、免疫力アップも期待できます。

 

 

水圧作用によるもの・・・お風呂に入ると全身の血行が良くなる

お風呂でも、水圧を受けます。

その圧力はウエストが3~6cmも細くなるほど!

この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。

また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります。

 

 

浮力によるもの・・お風呂に入ると気分がリラックスする

プールや海に入ると浮力が働いて、体が浮きますね。

これは、湯船の底に身体が沈んでいてもきちんと働いています。

お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。

普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から解放され、緊張からくる脳への刺激が減少します。

見えない身体の負担を軽減することにより、心も解放されていくのです。

 

 

ちなみに、ぬるめのお風呂と熱めのお風呂で体温の変化を実験した結果

ぬるめのお風呂(39℃のお湯で15分入浴)は体温の上昇は緩やかですが、体温は冷めにくく、

逆に熱めのお風呂(45℃のお湯で3分入浴)は上がった後に体温がぬるめのお風呂よりもぐっと下がっていくことが分かりました。

 

特にのぼせやすい方はぬるめのお湯で半身浴がいいかもしれませんね。

 

それでは、いいお風呂ライフを~!

 

(○´ω`○)ノ**SeeYou**(○´ω`○)ノ

 

 

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2017/10/24 じゅう

休日のあれこれ

こんにちは~~~

お久しぶりの登場です~じゅうです 

 

台風で電車止まったり

川が氾濫したり、避難勧告が出されたり、、

皆さまの地域は大丈夫でしたか~?

 

地元滋賀が

被害があるところはあったみたいで、、

 

 アウトレットがある竜王町はコンビニが、、

 

何事もなく生活できているのは幸せなことだなと感じます(^^)

ありがたい。

 

 

 

 

 最近はよく人とご飯を食べることができていて

幸せ♡♡♡

 

職場でもお客様と出会わせてもらっていますが

休日でも人と出会いたい欲が満載でして(笑)

 

人と会うと元気になります

 

プラスαでおいしいものを食べれるとなると

さらに幸せ♡♡♡

 

最近の幸せショット☆ミ

 

燻製のお店。

すべてが燻製。

デザートも燻製。

真ん中がチョコなんですけど

チョコも燻製。

いろいろ食べて

食べる度に衝撃!!(笑)

 

 

焼肉。

最近のじゅうの肉欲は半端ない。

にくにくにく♡

 

 

はい、肉。

これは牛タン定食。

牛タン好きな友達とよくいくんですが

二人で美味しすぎて無言で完食♪

話すのも忘れてがっついてました~!

 

 

どど~ん!

カニ!!

出てきて驚き♡

カニのパスタ。

渡り蟹のクリームパスタではなかったですが(笑)

シャンプーハットのこいちゃん好きなので

言いたくなります(笑)

クリームパスタではなかった、、

 

 

 

好きなタルト屋さん。

好きなんですがお店の名前は覚えられなくて、、

ハロウィン使用♪

 

 

 

そしてそして

お客様からいただきました~~~

いつもありがとうございます!

本町出勤のときの私の主食となっております♪

これほんまにおいしいっ!

 

 

 

そして~

ちょうどお休みとライブの日が重なって

見に行くことができました~~♪

ほんといい歌うたう!

「中島 丈雄」

YouTubeにも上がってるんできいてほしい!

ずーんです!ほんとずーん(笑)

 

活動休止からの結婚報告!

いや~めでたい★★

久しぶりにライブハウス行って

音楽生で聴けてパワー注入できました~~\(^o^)/♪

 

 

最後に。

散歩の途中からのもうダッシュの末の

お互い息切れ後の一枚

運動後はやっぱり顔のむくみなくすっきり(笑)

スゴイ距離をもうダッシュしたので

しばらく息切れされておりました♪

いい顔♡

 

 

 

最後までお付き合いありがとうございますっ!

次回のブログまでに

またネタためときます~~♪

以上、じゅうがお送りしました~~

ばい~~

 

 

 

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2017/10/16 ナオミ

秋、始まりました。

 

 「ブログ書こうと思って、

 マイピクチャひらいたら、

 あなたに出会ってしまい、

 我慢できずにアップロード。」

 

五七五七七って難しいですね。社会人川柳無理か・・・

 

 

 けーやん❤

 

 

「マイピクチャ

 ひらかなくても大丈夫

 ミスタースマイル

 いつもココロに」

 

こっち、どう?才能ないか・・・

 

 

 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

さて、先日東京から友達がやってきたので、一緒に大阪観光してきました!

 

まずは芸術の秋ということで、地下鉄ポスターでおなじみの、ミュシャ展にいってきましたよ。

堺東駅からすぐ。

 

 

 

 

思ったよりたくさんの絵画とそんなに混んでいなかったのでゆっくり鑑賞できました。

 ミュシャの魅力にたっぷりひたれます。

 

 

 

そしてランチはひっさしぶりに天王寺にいってきました!

 

「ELK NEW YORK BRUNCH あべのキューズモール店」https://tabelog.com/osaka/A2701/A270203/27098240/

 

 

 

 

パンケーキもエッグベネディクトもおいしかったー。(ビールも)

 

 

 

 

お腹いっぱいになったら動くよ~!

四天王寺~!

こちらも久しぶり~。

 

 

 

 

 

5重の塔だってのぼるよ~。いっぱい食べたしね!

 

 

 

え?頑張って昇ったのに、一番上の景色、なし~???!!!

 

 

す、すぐ下りるよ~。いっぱい食べたからねーーー。

 

 

 

締めはやっぱり道頓堀。

 

 

 

トキメク秋、楽しい秋、美味しい秋をお過ごしください~~~。

 

 

 

 

 

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2017/10/10 せーちゃん

入浴のススメ\(^o^)/

こんにちは~~~

2度目の登場せいちゃんでーす!!!

近頃は朝晩は冷えますね~

夏はシャワー派ですが、最近は湯船に浸かって1日の疲れを癒してます

昨年から入浴の際に、ヒマラヤ岩塩ブラックソルトを入れて入っているのですが

真冬でも入浴後はなかなか冷めず、ぽかぽかが持続するんです。

調べてみると、色々身体に良い効果があるそうで、

またまたご紹介いたします~~(*^^)v

 ヒマラヤ岩塩ブラックソルト(ルビーソルト)は、ミネラルがたっぷりで天然岩塩の中でも群をぬいて体に良いお塩なんですよ。
ヒマラヤ山脈・パキスタンの高度3,000~4,000m付近、
山腹の地中深くから産出され高品質の天然岩塩だと言われています。

・体の中に蓄積されている病気や老化の原因になる毒素や老廃物を入浴により排出する。

・酸化還元力がある。(活性酸素を中和してPH値をアルカリ性寄りにする力)ため、病気や老化の原因であるサビを防ぐ効果がある。

などなど、いい事づくしのブラックソルト。

ぜひこれからの季節にお試しくださいませ~~

*硫黄成分を多く含むため、香りは温泉のような硫黄の香りが強いです!

*溶かしたお湯自体も少し色があるため、色移りにはご注意ください!

 

最近はスイーツ欲が旺盛でよくいただいてます。 

 

 

 

あっ、最後のはパクチーでした(笑)

ではまた来月~~~

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2017/10/02 きむにぃ☆

はじめて体験

こんにちは♪

今日から10月ですね~!!!

 

あっいや、昨日からやった。。。

 

先日

長崎旅行に行ってきました~*

九州は最近どハマりしていて

ちょこちょこ行ってるんですが

長崎は初♪

 

自分でも 最近のフットワークの軽さに

日本ならどこでも近場だとさえ 思えています。

 

長崎といえばっ!

 

・ちゃんぽん ・皿うどん ・カステラ…..

 

今回はデザート付きで

その名も「かんざらし」

あま~い、けどアッサリ、けどあま~い

 

行くまで知らなかったんですが

島原名物なんですね♪

流しそうめん屋さんにも行きましたっ

思ってた流れ方とは

大幅に違うけど。。。

 

ここで食べた、唐揚げがめっちゃ美味!!!

お店の雰囲気も縁側のような

すごくステキでした~

もれなく自然と共存ですが。。。

 

グラバーさんのお顔も拝みに伺い

街並みが異国情緒 あふれまくっていて

やっぱりただ港町ってだけじゃなく

坂がさらに雰囲気を倍増

 

住みたくはないけど

旅行でまた行きたい

 

こころぽかぽか 小浜温泉

へ行き

これまた知らずでしたが

湯量と温度が日本一らしく!

 

そんな温泉で温泉卵をグツグツ。。。

作る時に入れるカゴ代

¥300

値切ったものの、笑いすらなく

「何言うてんねん」

的な顔をされました

まぁ旅行だから良しとしよう

 

ハワイアンフェアもやってました(行ってないけど)

足湯も日本一らしいですよ~(入ってないけど)

夕日も絶景で(これは見た)

 

また行きたい町

長崎*

 

大阪の2店舗は ホテルに入っている事もあり

全国からお客様が来てくださいます

私の情報源はすべてお客様

いつもありがとうございます。。。。

 

リフレッシュした分 頑張ります

 

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