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いくつあてはまりますか？？

□　朝起きた時に手の指の関節がこわばっている

□　朝起きたときや夕方になると足が重たく感じる

□　顔や体がむくんでいる

□　眼の上まぶたがはれぼったくなる

□　トイレに行く回数が一日4回以下

□　便秘になりやすい

□　下痢になりやすい

□　手足など末端が冷えやすい

□　よく頭痛がする

□　よくめまいや立ちくらみが起きる

□　乗り物に酔いやすい

□　吐き気を感じることがある

□　生理不順だ

□　ひどい生理痛の時がある

□　花粉症である

□　疲れやすい

□　動いてもあまり汗をかかない

□　普段運動をする機会が少ない

□　生活が不規則で夜中に飲食をすることが多い

□　冷たい飲み物が好き

さて皆さんいくつ当てはまりましたか？？

コレは『水毒チェックテスト』です。

★1～5個の人★

メンテナンスで水毒予防！！これから水毒体質になりそうです。自覚症状が無くても冷えを招いてる可能性があります。

★6～12個の人★

『水毒出し』で冷え太り回避。水毒が溜まり始めて冷えも進んでいるようです。このまま放っておけば、冷え太りまっしぐら・・・。

★13～20個の人★

赤信号点滅！！今すぐ水毒対策が必要です。特に15個以上にチェックがあった人は真剣に考えて！！

『水毒』とは・・・人の体内には60～70％の水分は存在します。

体内を循環しいらなくなったら汗や尿として排出されます。

しかし様々な原因で循環が滞り余分な水分が体内に溜まってしまいます。

この本来排出されるべき余分な水分のことを『水毒』というそうです。

水毒が溜まる

　　　↓

体が冷える

　　↓

痩せにくい体の症状

　　↓　

便秘、ムクミ、代謝低下(´・艸・｀；)ぁぁぁ

『水毒』と冷えという悪循環を断ち切るには体を冷やさないことが何よりも大切です。

お腹周りや下半身、首周りはひざ掛け、腹巻やレッグウォーマーで温めて

半身浴　　ウォーキングなどの有酸素運動　　根菜類や豆類など体を温める食材を積極的に摂る

常温のお水を一日に1.5L～2L飲む　　　　など様々な対策があります。

これから暖かくなってきて冷房などで更に体が冷えてしまう前に何か始めて見ましょう！！

タイ古式ﾏｯｻｰｼﾞ　ASHIYA　バンクンメイ　本町ｱﾘｴｯﾀ店　☆ちびのり☆