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2013/09/13 つつ☆

簡単おからスコーン

 

料理はいつも目分量~♪

隠し味はその日の気分~♪

 ずぼら料理がお得意の~

つつでございます☆

 

こんにちは(●^o^●)

 

最近、私がよく朝ごはんや昼に食べてるものはこちら↓

 

 

簡単 『おからスコーン』です

 

材料は、

●生おから

●ホットケーキミックス

●バターもしくはマーガリン 大匙1~2ぐらい

●オリーブオイル 大匙1ぐらい

●干しぶどう(チョコレートとか、胡桃とか お好み材料)

 

材料をすべてビニール袋に入れて、

おからとホットケーキミックスは同じぐらいの割合か、もしくは、おから少な目が美味しいです。

バターとかオリーブオイルは粉がまとまるように、自分で調整して、入れたりしてます

 

それを、形がまとまるように捏ねます

 もみ

もみ もみ もみ  

 

 さらに私は、 食物繊維のふすま粉を入れたりします。

 

 

 

 

材料はすべて感覚でしております

 

まとまった材料を、ちぎって丸めて

 

 

 

 180度のオーブンで20分~25分ぐらいで

できあがり!! 

 

なんて簡単!(笑)

 

普通のスコーンより20~30%もカロリーが少なく、

お腹のもちもよくヘルシーで栄養満点☆

 

チョコレートやバナナなどを入れたら、立派なスイーツにもなります☆

 

 

 

大阪 タイ古式マッサージ  バンクンメイ 本町アリエッタ店 つつ☆

 

 

 

 

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