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2012/02/06 iimou

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こんにちは*

iimouです :)

 

 

最近

 

 

Contrexにはまってます :D★

 

 

 

もともと

あまり水分を摂らないほうで・・・

 

むしろ

摂らなさすぎなくらいでした

 

 

お肌が乾燥しやすかったり

むくみやすかったり

冷えやすかったり・・・

 

さすがに

危機感?を感じてきたので

 

循環をよくするために

水分を摂ることからやってみました :)

 

 

お水をちゃんと摂るようになってから

トイレの回数が極端に少なかったのですが 笑

今では前に比べるとよくいくようになりました ★

 

 そしてそして

最近はお風呂にもって入ってます ♪

 

お風呂に浸かりながら少しずつ飲むんですが

 

いい汗かきます !

 

いらないものが出ていくので

すごく気持ちがいいです ★

 

これは

すごくおすすめです :)

 

ちなみに !

体の中の水分の役割は

*摂取した栄養素を体全体に運ぶ
*体内の老廃物を体外へ排出
*体温調節

 

の大きく3つが挙げられるそうです 

 

1日に必要な水分量は体重によって決まるようで

体重×1kg当たりの必要水分量(ml)で求められます

体重1kgあたりの必要な水分量は成人で 50mL

食事から摂取できる水分量の平均が 1.5L 

 

 

なので

計算すると私はだいたい1.2Lくらいでした

 

でも

必要な水分量=最低限摂らなければならない量なんです !

 

私だと1.2L以上飲むのが目標になります ♪

 

 

はじめのうちは

水を飲むことが大変でしたが

今ではのどが渇く前に飲むようになりました

 

おかげで

少しずつ血の巡りもよくなったり

むくみもだいぶよくなりました ★

 

 

冷えやすい方

むくみやすい方などなど

 

是非お試しください ★

 

タイ古式マッサージ大阪 バンクンメイ本町アリエッタ店 iimou

 

 

 

 

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