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一昨日　大阪でも粉雪が降りましたね

本当に寒い日が続いております

先日は　身体の冷えに関しての情報をお伝えしましたが

今回は　「脚の浮腫み（むくみ）」に関しての情報です☆

特に女子の皆様は気になりますよねぇ

浮腫みを放っておくと・・・・なんと！！セルライトになるってご存知でしたか？？

恐ろしい事実・・・・・・

そもそも、浮腫みは何が原因で起こるのでしょうか？？

　　＊血液の循環が正常ではない状態＊

　　　　⇒冷えや疲れによって血液やリンパの循環が悪くなっている状態の事です

　　　　　特に足に関しては　心臓から一番遠く　重力に逆らって押し上げないといけないので

　　　　　一番浮腫み易いと言えるのです

では、浮腫み解消の為に出来る簡単なことは？？

　　　　＊足を上げよう＊

　　　　　　　⇒いつも下にある足を上に上げましょう

　　　　　　　　　上向きに寝転がって壁などを使って足をしばらく上げて下さい

　　　　＊足を温めよう＊

　　　　　　　⇒ベストなのは半身浴で身体を芯から温める事ですが

　　　　　　　　足が浮腫んできたと感じた時や脚の冷えを感じた時には

　　　　　　　　お手軽に　足浴をするのが効果的です

　　　　　　　　ふくらはぎまで浸かるバケツ等に４０度位のお湯（足を入れて少し熱く感じる程度）を入れて

　　　　　　　　身体がじんわり温かくなるまで浸かって下さい

　　　　　　　　※この時　お湯が冷めないようにお湯を足して下さいね♪

　　　　＊足のマッサージ＊

　　　　　　　　⇒難しいマッサージをする必要はありません

　　　　　　　　　お風呂に浸かって頂いた際に　足を曲げて膝下だけでバタ足をしてみて下さい

　　　　　　　　　水圧が丁度良い加減でふくらはぎをマッサージしてくれます♪　　　　　　

本日は　毎日でも無理なく出来そうなことを　ご紹介致しました　

これに加えて、着圧式のタイツやトレンカを着用するのもお勧めです☆

ちなみに*olieve*のお勧めは足首をちゃんとサポートしてくれて

なおかつ苦しくないトレンカです♪

お腹もしっかりサポートしてくれるものもあるので　お気に入りを探してみて下さい☆

タイ古式マッサージ大阪

バンクンメイ本町アリエッタ店

*olieve*