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2011/10/26 iimou

最近・・・

 

 

朝晩と肌寒くなってきました。

 

今くらいの時期が1番すき!

な私ですが

だんだん布団からでるのが嫌になってきます

 

そんなときにおすすめなのが『呼吸法』です。

 

:鼻から吸う

:吸うときはおなかを膨らませて吐くときはへこませること

:目安は吸うときの2倍の時間をかけて吐く

 

この3つを意識して数回~やっていくと

じんわり体が温まってくるのを実感でき、

だんだん頭が冴えてきてすっきりします

 

この呼吸法は朝起きた時に限らず

ちょっと肩しんどいな~とか

手足が冷えてきたな~とか

リラックスしたいときにもおすすめです

 

是非お試しください:)

 

タイ古式マッサージ大阪 バンクンメイ本町アリエッタ店 iimou

 

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